Rückenschule Ich habe Rückenprobleme, weil der Teufel auf meiner linken Schulter so schwer ist.

• montags um 19:00 Uhr
• online via Zoom
• Dauer: ca. 1 Std.

Da die Rückenschule nach §20 SGB V Primärprävention von den Krankenkassen anerkannt ist, kannst du dir diesen Kurs bis zu zweimal im Jahr von der Krankenkasse bezuschussen lassen.

Die genaue Höhe kannst du bei deiner Krankenkasse entweder per E-Mail oder kostenlos bei der jeweiligen Hotline erfragen.

In der Regel werden mindestens 75€ übernommen, manche Krankenkassen zahlen auch 100€ pro Kurs oder übernehmen sogar die gesamte Summe.

Wie du auf dem Bild nachlesen kannst, habe ich bei meiner Krankenkasse nachgefragt wie es mit der Bezuschussung von Präventionskursen als Onlinekurs aussieht. Bitte informiere dich im Vorfeld bei deiner Krankenkasse.

Übungen zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur verstehen sich in diesem Fall von selbst. Ein starker Schulter-Nackenbereich reduziert dortige Verspannungen. Nicht unterschätzen darf man nämlich das Gewicht unsere Kopfes: etwa 6 Kilo. Bei einer Neigung des Kopfes um etwa 15 Grad nach vorne wirken schon 13 Kilo auf diese Muskulatur. Und jetzt denk mal an deine Arbeitshaltung... Wie du siehst gehört zur Rückenschule auch ein kleiner Teil der Aufklärung.

Um die Rückenmuskulatur allerdings auch zu entlasten, benötigen wir eine starke Hüftmuskulatur, ein stabiles Fußgelenk und ausdauernde Armmuskeln. Schließlich ist der Körper als großes Ganzes zu betrachten und das Eine beeinflusst das Andere.

Daher kümmern wir uns in diesem Kurs nicht nur ausschließlich um die Rückenmuskulatur, sondern um alles was Einfluss auf unseren Rücken hat.

• Probestunde: kostenlos
• Kursstunde 15€

• §20 SGB V: 100€ Vorkasse, Teilnahme an mindestens 8 von 10 Kursen innerhalb von 10 Wochen danach erhältst du die Bescheinigung zum Einreichen bei deiner Krankenkasse

• 10-er Karte: 100€
• 20-er Karte: 175€

• Einzelbetreuung: 55€

• Voranmeldung notwendig
• eine Gymnastikmatte oder ähnliches ist von Vorteil
• während des Kurses bist du nicht zu sehen oder zu hören, wichtig ist nur, dass du mich gut sehen und hören kannst
• Equipment ist nicht zwingend notwendig bzw. können haushaltsübliche Gegenständen genutzt werden. Ich informiere dich im Vorfeld darüber, was du dir bitte zurecht legen sollst
• die Nutzung von Zoom ist für dich komplett kostenlos, du musst dich auch nicht dort anmelden oder registrieren. Du erhältst via E-Mail einen Einladungslink von mir für das Zoom-Meeting